禁煙は、多くの人にとって困難な課題です。しかし、適切な準備と対策を講じることで、成功率を高めることができます。 ここでは、禁煙に成功するための方法を、大きく3つのステップに分けて解説します。 1. 禁煙への準備 禁煙を成功させるためには、まず禁煙…